الصحة
خطوات البحث بمنتهي السهولة :-
- كتابة الكود الخاص بالطالب وليس اسمه .
- كتابة عنوان جذاب للموضوع .
- كتابة مقدمه للموضوع تتكون من 20-25 كلمه.
- كتابة الموضوع ويتكون من 200-250 كلمه .
- واللافته وتتكون من 8-10 كلمه .
- الخاتمه وتكون نبذه مختصرة عن البحث .
- المراجع التي اخذنا منه البحث .
العقل السليم في الجسم السليم
المقدمه
ما هو مفهوم الصحه :-
الصحة هي حالة الجسم بشكل عام من حيث حالة العقل وسلامة وظائف الجسم بشكل عام ونعني بذلك ايضا قدرة الجسم علي التكييف مع العوامل البيئيه الخارجيه كما ان سعادة الفرد نفسيا دليل علي سلامة صحته.
ولان الصحه هي اغلي ما يملك الانسان فهو السبيل الوحيد لقضاء الفرد احتياجاته دون الحاجه الي مساعدة احد وبذلك يجب الحفاظ علي صحتنا بعدة طرق.
ما هي اساليب الحفاظ علي الصحة ؟
يمكن للانسان ان يحافظ علي صحته عن طريق عدة طرق منها واهمها شرب كميات مناسبه من المياه حيث ان شرب الماء ضروري لعمل جميع الوظائف الحيويه للجسم ويمكن للانسان ايضا ان يحافظ علي صحته عن طريق تناول الوجبات الغذائيه المتوازنه الصحيه التي تحتوي علي الخضروات والفاكهه ومنتجات الالبان والبيض واللحوم سواء الحمراء او البيضاء, وايضا يمكننا الحفاظ علي صحتنا عن طريق ممارسة الرياضه حيث انها تعمل علي ابقاء الجسم سليما من الامراض ويجب علي الاشخاص وخاصا اصحاب الامراض المزمنه مثل السكر والضغط والقلب والمواظبه علي التمرن يوميا.
الي جانب ذلك لابد ان يبتعد الانسان عن التدخين لانه مضر جدا بالصحه حيث انه يصيب الانسان بأمراض القلب وسرطان والرئه ويجب علي الفرد ايضا ان يجعل وزن جسمه متوازنا ليس بالسمنه ولا بالنحافه.
واخيرا يجب علي الانسان ان يبعد نفسه عن الضغوط النفسية والعصبيه والتي تؤثر سلبا علي صحة الانسان ويجب ايضا علي لانسان ان يستنشق هواء نقي لانه يحمي الجسم
ومن المهم التعرض لأشعة الشمس يوميا للاستفاده من اشعتها واخذ فيتامين د المهم والمفيد للعظام وولباقي الجسم وايضا استخدام وصفات طبيعيه للحفاظ علي الصحه مثل زيت الزيتون والثوم واكثر الاشياء اهميه لصحة الانسان هو النوم مده كافيه لا تقل عن 8 ساعات يوميا.
اهمية الماء للحفاظ علي الصحه :
الماء هو شريان الحياه ولان الماء ضروري ولازم لانه يدخل في جميع العمليات الحيويه وعمل الخلايا ويدخل في تكوين الدم ويساعد علي التركيز ويحمي الجلد من الجفاف ويحمي الكليتين ويساعد الجهاز الهضمي ويسهل عمل المعده ويحمي من الاصابه بامراض القلب والضغط وبذلك يجب علينا شرب ما بين 2-3 لتر يوميا
اللافته
محيط المستطيل (الطول+ العرض) × 2
(6+9) ×2 = 30
الخاتمه
الصحة تاج علي رؤوس الاصحاء فيجب علينا الحفاظ عليها وعدم اهدارها فلا يعرف قيمة الصحة الا المرضي فلا نهدرها بكثرة الاكل او التدخين .
المراجع
موقع المكتبة الرقمية
مدونة معلومه ع الماشي
موقع شهاب
(6+9) ×2 = 30
الخاتمه
الصحة تاج علي رؤوس الاصحاء فيجب علينا الحفاظ عليها وعدم اهدارها فلا يعرف قيمة الصحة الا المرضي فلا نهدرها بكثرة الاكل او التدخين .
المراجع
موقع المكتبة الرقمية
مدونة معلومه ع الماشي
موقع شهاب