الجلوس الخاطئ واضراره علي الجنين
يجب علي المرأه الحامل ان تتوخي الحذر عند جلوسها ومشيها حركاتها حيث ان اي حركه خاطئه تؤثر علي صحتها وعلي صحة الجنين وللجلوس الصحيح اثناء الحمل فائده انه يخفف الضغط علي العمود الفقري يساعد الجنين علي تثبيت نفسه لوضع الولاده الصحيح.
الجلوس الخاطئ لفترات طويله :
- يجب عليك الاتجلسي لفترات طويله لان ذلك يؤدي الي احتباس السوائل والماء في القدمين وبالتالي تورمها وشعورك بصعوبه بالمشي فيجب عليك رفع قدميك علي كرسي لتقليل التورم .
- يجب عليك اثناء الحمل ان تجلسي بشكل مريح وانت مستقيمة الظهر وان تتجنبي وضعية الجلوس بانحناء لانها غير مريحه وغير صحيه علي جنينك وستضغط علي جنينك وخصوصا ف الاشهر الاخيره.
- عندما تكونين في الثلث الاخير من الحمل او في الاشهر الاخيره من الحمل تجنبي ان تجلسي بوضعية القرفصاء لانها تضغط علي الجنين وتؤذيه .
- لا تقربي الكرسي من موقد السياره حتي لا يضغط علي بطنك ولا تستخدمي حزام الامان ولا ترتدي الملابس حتي وان لم تكبر بطنك بالشكل الملحوظ .
- يجب عليك تجربة جميع اوضاع الجلوس اثناء فترة حملك واختاري منها ما يريحك ويجب عليك تجنب الجلوس لفتره تزيد عن نصف الساعه وايضا تجنبي الوقوف لفترات طويله .
- فاحرصي عند الجلوس ان تكون ساقيك مستقيمتان علي كرسي او اريكه وظهرك مستقيم حتي لا تضغطي علي الجنين .
- والجلوس بشكل خاطئ له اضرار علي جسمك حيث انه يؤثر علي المفاصل ويؤثر علي الهضم والتنفس ايضا .