اسباب وأعراض ألم الحوض عند الحوامل
بعض النساء الحوامل يصبهم ألم الحوض اثناء الحمل وخاصا في الشهور الاخيره من الحمل وهذه الالام قد تؤثر علي مناطق أخري من الجسم .
او ما يعرف علميا بألم حزام الحوض وهو عباره عن مجموعه من الاعراض الغيرمريحه بالمره التي تسبب تصلب مفاصل الحوض ويكون الالم في الجزء الامامي والخلفي من الحوض .
ما هي أعراض ألم الحوض في الحمل ؟
يبدأ الشعور بألم الحوض ف الثلث الثاني من الحمل حيث تبدأ الاربطه التي تحافظ علي عظام الحوض في حالة استرخاء مما يؤدي الي الي ألم والتهابات الحوض .
- ألم في اسفل الظهر من الجانبين .
- يصل الأم الي الفخدين من الداخل .
- الشعور بنقر في منطقة الحوض .
- زيادة الشعور بألم عند المشي او صعود وهبوط السلم والنوم علي السرير .
- ألم فوق عظمة المنطقه الحساسه مع الوركين .
أسباب ألم الحوض عند النساء الحوامل ؟
تشير التقارير الي ان 1 من 5 نساء حوامل يصبهم ألم الحوض ومن المحتمل ان يرتبط ذالك بوجود مشكلات تخص الحامل قبل فترة الحمل وقد ترتبط بمدي قوة مفاصل الحوض ووزن الجنين .
ومن الاسباب التي تؤدي الي تعرض الحامل لألم الحوض ما يلي :-
- اذا كانت السيده تعمل بوظيفه تتطلب مجهودا بدنيا كبيرا فقد يعرضها ذلك لألم الحوض .
- اذا كانت تعاني من ألم الحوض ف الحمل السابق .
- تاريخ مرضي لألم أسف الظهر او الحوض .
كيف يمكننا التغلب علي ألم الحوض ؟
- تمارين لتقوية عضلات الحوض والظهر والفخدين .
- الاهتمام بالتمارين التي تقوي الظهر والفخدين .
- استخدام الثلج او القربه الساخنه لتخفيف الالم .
- عمل مساج يدوي علي مفاصل الحوض والوركين والعمود الفقري .
- السباحه تقلل كثيرا من حدة الألم .
- استخدمي الاحزمه الداعمه للحوض تحت اشراف الطبيب .
- الحفاظ علي النشاط البدني المنتظم طيلة فترة الحمل .