ما هي فوائد واضرار شرب القهوه
القهوه من المشروبات الساخنه التي يعشقها الملايين حول العالم من منا لا يبدأ يومه بكوب من القهوه من منا لا يشعر بالسعاده العارمه عند تناول فنجانه المفضل من القهوه مع جلسته المفضله .
كما ان العالم يحتفل باليوم العالمي للقهوه في سبتمبر من كل عام .
القهوه عشق لا يعرفها الا عشاق القهوه ولكنها في الحقيقه لها اضرار علي صحة الانسان كما ان لها فوائد فأليكم فوائد واضرار القهوه .
فوائد القهوه :-
من اهم فوائد القهوه كما يلي :-
- الحمايه من الاصابه بمرض السكري الدرجه الثانيه .
- التقليل من الاصابه بمرض ادزهايمر والعجز .
- تقليل الاصابه بحصاوي المراره .
- تقليل الدوار الذي قد ينتج عن هبوط الضغط بعد تناول الوجبات .
- الحمايه من امراض القلب .
- تقليل خطر الضغط المرتفع اذا شربت بطريق مختلفه وذلك عن طريق غلي الماء واضافة القهوه والسكر دون غليها علي النار .
- تحسين المزاج .
- مقاومة الاكتئاب .
- محاربة السرطان( الثدي - القولون - المستقيم -الكي - الكب- ) عن طريق مقاومة الجذر الحره .
- تحسين الاداء الرياضي .
- تقليل فرص الاصابه بالسكتت الدماغيه .
والحقيقه ان القهوه تساعد علي التركيز والتنبه وايضا تحتوي القهوه علي مادة الكافيين التي تنشط عمل المخ وتزيد من مستويات الطاقه للانسان كما انها تحتوي علي العديد من العناصر الغذائيه المهمه لجسم الانسان منها .
- مضادات الاكسده :-
- المعادن :-
- حمض الكلوروجينيك :-
- الفيتامينات :-
اضرار شرب القهوه :-
القهوه مشروب رائع ف الحقيقه ولكنه ليس مثالي حيث ان الافراط في تناول القهوه قد يسبب العديد من الامراض منها :-
- التوتر والقلق المستمر .
- الارق .
- ارتفاع ضغط الدم .
- الجفاف بسبب زيادة عدد مرات التبول .
- ويوصي الخبراء بشرب اقل من 400 ملليجرام من القهوه يوميا اي ما يعادل (4 كوب ) .
- لا ينصح بشرب القهوه في وقت متأخر من اليوم .