كوب الشاي يف غالي علي المصرين
يعد كوب الشاي من اهم المشروبات اليوميه في الصباح او بعد وجبة الغذاء وخاصا عند المصريين فقد اعتادت معدتنا عليه لكن هل سألنا انفسنا ماذا تصنع كوب الشاي في عقولنا .
واكدت الدراسه التي اجرتها الديلي ميل ان شب كوب من الشاي يوميا له الكثير من الفوائد منها :-
- يحسن الاداء في المهارات الابداعيه .
- يعزز القدرات العقليه .
- وايضا يحسن العيش لعمر اطول دون أمراض .
- واكدت الدراسه ان الشاي يحسن القدرات العقليه مما يساعد الناس علي اداء العمل بدون تعب.
نتيجة الدراسه التي اجرتها علي 100 شخص اقسمت الي قسمين الاول تناول الشاي والاخر لم يتناول الا المياه فقط واكدت الدراسه ان الناس الذين تناولوا الشاي كانو اكثر سعاده من اولئك الذين تناولوا المياه فقط فهم الاكثر عرضه للشعور بالتعب والارهاق.
واكد الباحثون الي وجود صله بين شرب الشاي وزيادة القدره علي حل المشكلات .
مميزات الشاي الاسود :-
قد يؤدي عدة اكواب من الشاي في اليوم الي فقدان الوزن غير المرغوب فيه لانه قد يؤدي الي سد الشهيه .
- التخلص من رائحة الفم الكريهه :-
يقتل الشاي البيكتريا لاحتوائه علي مادة البوليفينول التي تقوم به هذه الماده لتطهير الفم من الروائح الكريهه .
يقوي مينا الاسنان لاحتوائه علي مادة الفلوريد كما ان احماض التانيك الموجوده في الشاي تقوي الاسنان وتعد دفاعا طبيعيا ضد التسوس .
يؤدي شرب الشاي يوميا الي تحسين التركيز حيث ان الثيانين هو حمض اميني فريد من نوعه يؤدي الي تحسن الانتباه عن طريق ارخاء الدماغ .
الشاي يحتوي علي مجموعه عاليه من الكيماويات النباتيه والتي تسمي (الفلافونويد ) والتي رتقلل الالتهاب وتقلل من الكوليسترول الضار وتقلل من خطر الاصابه بامراض القلب .
يساعد الشاي في عملية الهضم حيث انه يهدئ السبيل المعوي الذي يقلل من اضطرابات المعده ويقضي علي الاسهال .
- يقلل من خطر الاصابه بالسرطان :-
يمكن لكوب من الشاي حماية جسمك من مرض السرطان لان مادة ( البوليفينول ) هي ماده مضاده للاطسده وتمنع تكوين الخلايا السرطانيه .
- يقلل من الجلطات الدماغيه :-
اذا كنت تشرب 4 اكواب من الشاي يوميا فان خطر الاصابه بالجلطات الدماغيه تنخفض بنسبة 32 % .
- رفع مستويات مضادات الاكسده :-
يجب ان تكون مضادات الاكسده جزء من نظامك الغذائي لانه يؤدي الي ازالة الخلايا التي تضررت بالمرض .
اضرار شرب الشاي يوميا :-
علي الرغم من مميزات الشاي التي سبق وذكرناها الا وان شرب الشاي قد يكون له بعض الاضرار عند الشرب يوميا .
- شرب الشاي يقلل من قدرة الجسم علي امتصاص الحديد بسبب مادة الكاتيكين .
- ان الاشخاص الاصحاء لن يتأثرو ابدا بذلك ولكنالاشخاص الذين يعانون من قلة الحديد او الانيميا يجب ان يمتنعوا عن شرب الكثير من الشاي .
