أكتوبر 10, 2023الغاء امتحان الشهر لصفوف النقل

 مشروبات لعلاج الامساك 

                        

الامساك من الامراض المزمنه التي تسبب الالم لاصحابها ولذلك تتطلب العلاج المستمر والاهتمام بتناول الاغذيه لتي تحتوي علي الالياف الصناعيه والتي تقوم بدورها بتهيئة المعده وايضا علاج الامساك وتسهيل عملية الاخراج .

وهناك العديد من المشروبات التي تساعد في علاج الامساك لاحتوائها علي الالياف الصناعيه ومادة السوريتول وهي احد انواع السكريات الكحوليه التي توجد في الفاكهه .

حيث ان الالياف الصناعيه تساعد في تنظيم حركة المعده وتسهيل عملية الاخراج والسكريات الكحوليه تحتوي علي نسبه عاليه من الماء التي تلين الطبيعه ةتسهل عملية الاخراج

• عصير البرقوق :-

يعتبر عصير البرقوق من اكثر انواع العصائر شيوعا ولذلك يقوم بعلاج الامساك لاحتوائه علي نسبه من الالياف الصناعيه التي تقوم بتسهيل عملية الاخراج 

• عصير التفاح :-

يحتوي التفاح علي الالياف الصناعيه والسوريتول والبكتين وهي الياف قابله للذوبان في الماء والتي تعمل علي تعزيز وتحفيز حركة الامعاء ولذلك ينصح بشرب كميات معتدله من عصير التفاح لاحتوائه علي نسبه عاليه من الفركتوز مما يشعر بعدم الراحه .

• الليمون مع الماء الدافئ :-

يساعد اضافة نصف ليمون الي كوب ماء دافئ في تقليل اعراض الامساك لانه يحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين ج وهو مضاد للاكسده مما يساعد علي سحب المياه للامعاء وتسهيل عملية الاخراج .

• البرتقال :-

شرب كوب من البرتقال قادرا علي علاج الامساك وتسهيل عملية الاخراج .

• الحليب ( اللبن ) :-

يساعد شرب كوب من الحليب او اللبن علي تسهيل وتحفيز حركة الامعاء وتقليل الامساك وتسهيل عملية الاخراج .

• ما هي كمية العصير التي يجب شربها لعلاج الامساك ؟

ينصح بشرب كوب من العصير يوميا لعلاج الامساك مره واحده في الصباح .

طرق طبيعيه لعلاج الامساك .

الي جانب العصائر التي تقوم بعلاج الامساك هناك طرق اخري وكلها طبيعيه :-

• الماء :-

شرب كميات مناسبه من المياه حلال اليوم حيث ان اصابة الانسان بالجفاف يصيبه بالامساك .

• زيت الزيتون :-

ملعقة زيت زيتون تكفي للتقليل من الامساك وتسهيل حركة  الامعاء .

• نظام غذائي مناسب :-

تناول الاغذيه التي تحتوي علي الالياف الصناعيه والتي تقوم بدورها علي تسهيل عملية الاخراج .

• ممارسة الرياضه :-

ممارسة الرياضه وزيادة حركة الجسم يساعد تقليل الامساك .

متي يجب مراجعة الطبيب :-

اذا تناولت الاغذيه التي تقلل الامساك وشرب الماء والعصائر وايضا المداومه علي ممارسة الرياضه ولا يتعالج الامساك حينها يجب اللجوء الي الطبيب في الحالات التاليه :-

• حدوث تغيرات مزعجه في حركة الامعاء .
• حدوث تغيرات ملحوظه في حركة الامعاء .
• استمرار اعراض الامساك لاكثر من 3 اشهر .