مشروبات تفض ضغط الدم المرتفع
الحقيقه ان ارتفاع ضغط الدم له اضرار علي صحة الانسان وبالاخص علي صحة القلب ولذلك يجب ان نسارع في تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه لتلاشي الاضرار التي يمكن ان يسببها للانسان .
وهناك بعض المشروبات التي تعمل علي خفض ضغط الدم منها ما يلي :-
- القراصيا ( البرقوق المجفف ) :-
اكل البرقوق المجفف او شربه كعصير يعمل علي خفض نسبة الضغط المرتفع .
يحتوي الشمندر علي اكسيد النيتريك والذي له دور فعال في تخفيض ضغط الدم حيث انه يعمل علي توسيع الاوعيه الدمويه .
ويمكن اكل الشمندر طازجا او اضافته الي عصير الفراوله او عصير البرتقال .
يعمل عصير الرمان علي خفض مستوي الضغط لاحتوائه علي خصائص التثبيط ويعمل علي تقليل انقباض الاوعيه الدمويه ولان الرمان يحتوي علي نفس الماده الفعاله في الادويه والتي تعمل علي خفض الضغط فهو الحل الامثل لعلاج هذه المشكله حيث يعالج حوالي 30 % من حالات الضغط المرتفع .
من المؤكد ان زيت الزيتون يحتوي علي الدهون الصحيه وهو يحتوي علي مادة البوليفينول وهي مركبات مضاده للاتهاب وتساعد في خفض ضغط الدم .
اثبتت الدراسات ان ارتفاع ضغط الدم مرتبط بنقص الكالسيوم في الجسم فكلما زاد الكالسيوم نقصت فرصة الاصابه بضغط الدم المرتفع ولان الحليب يحتوي علي اعلي معدلات الكالسيوم فان ذلك يؤدي الي خفض نسبة الضغط وللاستفاده من الكالسيوم يجب شرب الحليب خالي الدهون لاحتوائه علي نسبه عاليه من الكالسيوم .
لشرب الماء فوائد عظيمه للجسم حيث ان معظم الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يكونو في الاساس مصابون بالجفاف فيقلل من قدرة نقل الدم داخل الجسم بكفائه عاليه مما يؤدي الي تقلص الاوعيه الدمويه محاولة منها في الحفاظ علي كمية المياه المتبقيه .
يعمل الكركديه علي خفض ضغط الدم لاحتوائه علي المواد الكيميائيه النباتيه النشطه والتي تشبه مضادات الاكسده والتي تعمل علي خفض الدم .
ومن الصحي الحفاظ علي شرب الكركديه يوميا لصحة الانسان وخاصا ( القلب ) .
يعمل عصير التوت البري علي خفض الدم لاحتوائه علي المركبات الطبيعيه المسماه بالفلافونيدات وان وجود هذه المركبات يمنع من ارتفاع ضغط الدم .
