الاثار السلبيه للجلوس بوضع رجل علي رجل
الكثير منا يفضل الجلوس بوضع رجل علي رجل ولكن الكثير منا لا يعرف اضرا ر هذاه الوضعيه للجلوس علي صحة الانسان وفيما يلي الاضرار التي تسببها علي الصحه .
توصلت بعض الدراسات الي ان الجلوس بوضع رجل علي رجل يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم لان الدم الذي يخرج من القلب لباقي اعضاء الجسم يعود مره اخري دون ان يصل الي القدم لانه يجد صعوبه في ذلك بسبب وضع رجل علي الرجل وعندما يعود الي القلب يعيد ضخه مره اخري فتزيد عدد ضربات القلب ويرتفع الضغط.
- الدوالي او الاورده العنكبوتيه :-
يرتبط ظهور الدوالي بالعامل الوراثي او الوقوف او المشي لفترات طويله او نتيجة الجلوس برفع ساق علي الاخري وذلك يسبب في صعوبه في مرور الدم في الاوعيه الدمويه باتجاه القلب .
عند الجلوس بالشكل الصحيح ووضع الساقين علي الارض فان وزن الجسم كله يتوزع بالتساوي اما عند الجلوس برفع ساق علي الاخر يحدث دوران في عظمة الحوض والتي تعتبر قاعده الدعم للعمود الفقري مما يؤدي علي حدوث ضغطا علي منطقة الرقبه والجزء السفلي من الظهر ومع تكرار هذا الوضع تحدث الالم الرقبه .
- تلف جزئي في اعصاب الساقين :-
عند الجلوس برفع ساق علي الاخري ومع تكرار هذا الوضع يؤدي الي تنميل الساقين والي تكاسل في العضلات حول مفصل الركبه وهو ما يؤدي الي تعرض عصب الشظوي ( وهو العصب الذي يمر اسفل الركبه علي امتداد الجزء الخارجي من الساق ويصل الي طرف القدم ) لضغط نتيجه لهذه الوضعيه .
ومع الاستمرار في الضغط يحدث شلل مؤقت في عضلات القدم والساق ويؤدي الي تلفا في الاعصاب علي المدي الطويل .
- طرق تجنب مخاطر الجلوس برفع ساق علي ساق :-
عند الجلوس برفع ساق علي الاخري لا نشعر بالام والتعب فورا ولكن بعد فتره طويله من الجلوس ستشعر بتنميل في القدم ولتجنب ذلك ذلك تغيير وضعية الجلوس كل 15 دقيقه مع الحرص علي المشي وتحريك القدم كل 60 دقيقه .
