اهمية فيتامين د واضرار نقصه من الجسم
يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامينات الهامه لصحة الجسم وخاصا العظام علي وجه الخصوص ويمكن استخلاص فيتامين د من المكونات الحيوانيه وهي اللحوم وصفار البيض والاسماك فضلا عن وجوده بكثره في زيت كبد الحوت وايضا من بعض النباتات ليكون من السهل علي الجسم امتصاصه .
ومن اهم مصادر فيتامين د الطبيعيه علي الاطلاق هو الشمس والتي تتفاعل مع الجلد وتحول الكوليسترول الي فيتامين د النشط .
دواعي استعمال دي ديب ( فيتامين د ) :-
- الوقايه من الاصابه بامراض القلب والسكري وسرطان القولون .
- علاج الشعور بالاجهاد والضعف العام .
- حالات لين العظام والكساح والهشاشه .
- الوقايه من الاصابه بالاكتئاب ونوبات الحزن .
- علاج مساعد لبعض انواع الامراض الجلديه مثل ( الصدفيه - تساقط الشعر ) .
أعراض نقص فيتامين د :-
- تقوس الساقين ولين العظام لدي الاطفال .
- تساقط الشعر المفاجئ مثل تساقط خصل كامله من الشعر دون وجود اي امراض .
- كثرة التعرض للكسور والشعور الدائم بالم العظام نتيجة قلة امتصاص الجسم للكالسيوم .
- الشعور بالتعب والارهاق المستمر مع ممارسة اقل الاعمال اليوميه .
- الاصابه بالاكتئاب دون سبب واضح .
- الشعور بالم الاسنان بسبب قلة الكالسيوم في العظام .
- يعمل فيتامين د كمساعد قوي في تثبيت الحاله المزاجيه وحمايه الانسان من الاصابه بالاكتئاب .
- يعمل فيتامين د ( دي ديب 10000 ) علي رفع مناعة الجسم ومحاربة الفيروسات .
- يقي فيتامين د علي حماية الجسم امراض القلب والسرطان والسكري .
- يعمل فيتاميت د 3علي استخلاص الكالسيوم من الغذاء وايصاله الي الجسم .
- الشعور بالغثيان وضيق التنفس .
- فقدان الشهيه .
- ترسب الكالسيوم في الكلي مما يؤدي الي ضررها .
- اضطرابات القلب .
- نوبات القلق .
- فقدان ملاحظ للسوائل من الجسم .
- الاصابه بالقئ والاسهال مما يؤدي الي جفلف العين والفم واحتمالية دخول الجسم في حالة جفلف عام .